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如何培養一個好的習慣

時間管理

首先,確實有很多習慣對我們是有很多好處的,是我們應該每天都堅持的,既然如此我為什么不去堅持培養好的習慣呢,這是沒有道理的啊,所以我寫下這篇文章來激勵自己,也希望給有這個想法的朋友提供點幫助‘

首先,什么是習慣呢
我認為所謂的習慣就是一種長期的行為,它已經超越一般的行為,不需要我們的大腦為這項行為做過多的思考,如同我們早上要刷牙。

那么,我應該培養那些習慣呢?

  • 每天6點之前起床
  • 每天11:30之前睡覺
  • 每天寫晨間日記
  • 每天閱讀2小時以上
  • 每天只上網三小時
  • 每看一小時電腦,休息十分鐘
  • 每天少看電視十分鐘
  • 每天背二十個單詞
  • 每天按時三餐
  • 每天做俯臥撐逐日逐日增加
  • 每天練字
  • 利用番茄工作法做好每天
  • 每周做日程回顧
  • 每天早晨列舉今天最重要的任務
  • 每天清理收件箱
  • 等等…

如何培養一個好的習慣?

  • 要有改變的決心 因為要改變哪怕是一個很小的習慣也是非常痛苦的,是要做出巨大的掙扎才能做到的。人都是懶惰的,而很多習慣就是為了克服這種懶惰,比如早起,比如鍛煉。有過早起習慣的朋友肯定知道,剛開始的時候那是多么的痛苦,每天都在掙扎。所以,要養成一個習慣就必須有要獲得改變的決心和激情,這樣才有動力堅持下去
  • 堅持一個月 我不認為一個月就可以養成一個習慣,這簡直是天方夜譚,笑來老師說養成一個習慣要5年,雖然我沒有實驗過,但是我想一年是必要的。當然如果連一個月都沒有堅持下來何談一年呢,所以我們就以一個月為目標吧,先堅持一個月再說!
  • 一次只培養幾個習慣 當開始下定決心要獲得改變的時候,每個人都是激情澎湃,誓死如歸的感覺,可是往往事與愿違,不過三天,就會將其拋到九霄云外,事后必定追悔莫及,自責自己為什么就會忘記。可是第二天或者第三天有會有出現中斷。好像自責并不湊效的樣子。 其實如果我們每個只堅持一兩個習慣的話,問題就會解決,哪怕是忘記做,也可以補救。
  • 重要的是實踐

確定目標,確定要要成那幾個習慣
馬上開始,不要猶豫,想改變就馬上開始吧
記錄完成情況,推薦使用彌縫的“習慣養成清單

  • 學會控制自己 在要養成習慣的路上一定會遇到非常的多的困難,并且這些困難大多都是來自我們自己,或者說是來自我們無意識狀態下的自己。所以當堅持不下去,產生抵制情緒的時候,不要放縱自己,比如當我們堅持早起的時候,肯定有一個聲音在說“再睡一會,就一會”、“昨天太累了,今天就不用早起了”這樣的話,這個時候如果沒有空、控制自己,那是不會獲得改變的。 其中的道理在實踐中會有真實的體會。
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