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打造時間管理指南

2016年06月的文章

時間管理方法

影響結果的不是斗志 而是科學

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我在另一個Blog中“每天一本書”的最后有一句話,“影響結果的不是斗志,而是科學”,這句話出自《干勁的開關》,好象很多人都沒有看明白,今天來解釋一下。 在培養習慣過程中,很多人把意志力的因素看得高于一切,而這正是很多人失敗的主要原因。 新年...

時間管理方法

如何擺脫壓力帶來的焦慮感

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壓力大的時候一般都是工作進展的不那么順利的時候,工作總會遇到瓶頸。當壓力到來的時候,通常不會立即有一種方法擺脫掉這種壓力帶來的焦慮感。根據個人經驗,有幾個小方法: 1、弄清楚壓力的具體來源 面對越來越近的deadline但是一點也不想開工,...

時間管理方法

拖延癥是否是一種精神疾病

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拖延癥對于我們健康的損害遠遠大于對辦事效率的損害。我才開始關注自己的精神健康。 大部分時候,我們會自動認為自己的精神是很健康的——錯。 我們無時無刻不面臨著精神損害,外界造成的或者自己造成的 舉個栗子: 我的抗壓能力很差,壓力一大,簡單的事...

時間管理方法

解析什么是“壓力的本質”

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壓力的本質,是一種感知和信念——人對自己所重視的任務的難度大于自己能力的感知; 我們拆解一下它: 1、壓力是對自己非常重視的事項的一種反應; 如果沒有重視,基本不會產生壓力,這簡單地就好像如果你不愛你的女朋友,她跟你提分手就是一件無所謂的事...

時間管理方法

如何找到重壓下的工作狀態

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首先最重要的,是一定要克服你的焦慮。巨大的焦慮會消磨掉一個人的行動力。當你由于進展不暢而陷入巨大的自責之中,你的潛意識就本身有一種本能讓你逃避痛苦,而逃避痛苦的直覺會直接指引你采用打游戲、強迫癥的刷知乎朋友圈等方法來轉移你的注意力。我們首先...

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